Principais motivos para você fazer Pilates, confira:
O Pilates desenvolve o corpo com uniformidade, corrige as posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
É uma excelente maneira para definir o abdome, especialmente depois da gravidez.
O seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.
O Pilates enfatiza o alinhamento adequado do corpo durante os movimentos, trazendo maior consciência corporal, e consequentemente, melhora da postura, inclusive no dia-a-dia.
O Pilates torna o seu corpo flexível e elegante.
Além de ser um grande aliado dos fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões de coluna, como hérnia de disco ou desvios posturais, o Pilates também contribui para o alívio de dores causadas pelo sedentarismo e posturas errôneas adotadas no dia-a-dia.
Associado com exercícios aeróbicos e combinado com uma dieta equilibrada, você obterá resultados surpreendentes.
Quando praticado alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação e você sentirá a diferença.
Diversos exercícios do Pilates auxiliam no ganho de amplitude de maneira geral. Sendo mais flexíveis, sofremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e podemos obter um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade, tanto física como no dia-a-dia.
O Pilates energiza você, mesmo após um dia cansativo e estressante.
Faz você se sentir leve e relaxado.
O Pilates ajuda a esculpir o seu corpo.
Os movimentos com descarga de peso moderada, favorecem a produção de células ósseas, podendo otimizar a densidade óssea.
Purifica a sua mente enquanto exercita o corpo, pois durante os movimentos é necessário muita concentração.
O Pilates melhora a sua vida sexual porque além de lhe dar o corpo que você gosta, também vai exercitar os músculos pélvicos, ajudando a entender e sentir mais e melhor o seu corpo.
Por causa dos movimentos de propriocepção e contração do CORE, melhora a resposta do organismo quando submetido a situações potencialmente lesivas (um entorse do tornozelo, por exemplo).
A prática de atividade física promove a liberação hormonal para aliviar o stress e a ansiedade.
O Pilates melhora a coordenação motora, melhorando o equilíbrio.
Melhora a memória, pois além do aumento da irrigação sanguínea no cérebro, também é necessário que o aluno grave algumas sequências de movimentos.
O Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos, um FATO MUITO IMPORTANTE, pois PREVINE QUEDAS e MELHORA a qualidade de vida das pessoas idosas.
O Pilates fortalece o seu CORE (músculos responsáveis pela estabilidade do corpo), pois serve de ponto de partida para todos os movimentos, garantindo músculos fortes e preparados.
O Pilates promove melhora da consciência corporal, melhorando a maneira de andar, sentar e de mover no dia-a-dia.
Através da melhora do controle postural gerado pelo Pilates, a movimentação do corpo passa a ser mais coordenada, recrutando a musculatura como um todo durante os exercícios.
Com os exercícios de Pilates, ocorre um aumento da circulação sanguínea, proporcionando uma melhor irrigação dos músculos e pele, deixando o seu corpo mais saudável e radiante.
O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente no pós-operatório de cirurgias ortopédicas).
O Pilates vai melhorar o seu sono e o humor, por causa da liberação de hormônios responsáveis pelo bem-estar.
O Pilates visa trabalhar o corpo de forma global, pois durante qualquer movimento da vida diária, são necessários muitos músculos contraindo ao mesmo tempo e quanto mais uniforme for esse trabalho, melhor será o desempenho da função desejada.
No Pilates os exercícios podem ser adaptados para pessoas de todos os níveis de aptidão física, e de acordo com a necessidade de cada paciente.
Através dos movimentos dinâmicos e estáticos, gera melhora da força muscular, sem necessariamente gerar hipertrofia (aumento do músculo). Esse fortalecimento gerado favorece na melhora da postura e das atividades da vida diária, bem como otimiza o desempenho de atletas profissionais e esportistas dentro de duas modalidades.
Durante as aulas você aprende exercícios de respiração, trabalha seu corpo e sua mente melhorando a sua condição física geral, proporcionando um aumento de liberação de hormônios do bem-estar, fazendo com que o seu dia seja muito mais agradável.