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O que é o método Pilates?
É um método de exercício físico que promove o controle muscular e alongamento utilizando o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates.
Os exercícios de Pilates podem ser executados em diversas posições, trazendo para aula a realidade do dia-a-dia, dessa forma é uma técnica muito recomendada para o tratamento e para prevenção de problemas na coluna, por exemplo.
Os quatro principais aparelhos do Pilates são o Cadillac, Ladder Barrel, Step Chair e o Reformer e durante as aulas, também utilizamos alguns acessórios como a Bola, Borrachas, Disco de Equilíbrio, o Magic Circle dentre outros, otimizando os exercícios de acordo com as necessidades e com o nível de cada aluno.
Benefícios do Pilates:
Os benefícios do Pilates para a nossa saúde e bem-estar são iúmeros. Vamos pontuar apenas alguns dos que consideramos os mais importantes, acompanhe:
- Melhora a qualidade do sono e do humor
- É um exercício para o corpo inteiro
- Fará você se sentir mais leve e relaxado, mesmo após um dia cansativo
- O Pilates aumenta a densidade óssea
- Melhora a qualidade de vida sexual
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